断食(ファスティング)開始から約60時間が経過

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現在断食中です

今日の夕方に梅流しを食べる予定です

それをもって断食は終了

このブログは汚い表現もしているので、そういうのが嫌な方はブラウザバックしてください

約72時間の断食もといファスティングです

しんどい

とにかくしんどい

最後に固形物を口にしたのが1月3日の夕方5時くらい

そこから水しか口にしていません

ブログを書いているのは1月6日の朝9時くらい

3日以前の食事はいわゆる暴飲暴食というやつです

朝昼夜関係無しに食べたいものを食べたいだけ食べて、年明け前に比べて2kg体重が増えていました

そういえば断食始める前に体重計乗るの忘れたな…

体調の経過としては

火曜日(断食1日目)

・体調の変化なし

・お昼頃に大便が一度、結構な量が出て非常に臭かった

・臭いのは最近ずっとだから特に気にせず

・空腹感を感じ始めたのは大便直後から

・湯船にしっかり浸かったら、体力をかなり消耗してしまった

・12時前に布団に入るも空腹感から30分以上は起きていた

水曜日(断食2日目)

・空腹感から深夜に目が覚めてしまい、30分くらい寝付けなかった

・体調は少し気だるめ

・空腹感は感じているがそこまで強く感じていない

・リモートワークだけど午前中は立ち作業

・その時は筋肉の少ない部分(二の腕、太もも周り)に強い疲労感を感じた

・お昼前に大便が出たがあまり量は出ず、そこまで臭くはなかった

・デスクワークをしている間は空腹感は感じるも、疲労感は感じなかった

・湯船にしっかり浸かったら、やはり体力をかなり消耗してしまい体を洗うのがかなり億劫だった

・お腹が空きすぎて料理系のyoutubeを見すぎてしまう

・11時過ぎに布団に入るも空腹感から1時間近く起きていた

多分

食欲 >>>>>>>> 睡眠欲 > 性欲

な感じ

木曜日(断食3日目)

ブログを執筆中の時点での話

・空腹感から深夜に目が覚めてしまい、30分くらい寝付けなかった

・体調は腹痛がひどく、全身のだるさがひどい

・お腹は空いているはずなのに腹痛がそれを上回っていて逆に何も口にしたくない感じ

・目が覚めてから起き上がった瞬間に立ち眩み

・白湯を2杯飲んで腹痛は若干収まった

・けど痛い

・白湯を飲んだ直後からお腹が常にグルグル言っている

・とにかく座るか横になってるかしてないとツラい

・今日は普通に寒いがそれ以上にとにかく寒気を感じる

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