はい、72時間（3日間）の断食が昨日の夜で終了しました。
めちゃくちゃしんどかったです。もうやりたくありません。
けどお腹はかなりすっきりしました。
という訳で今回も
汚い表現をするのでそれらの表現が嫌な方はブラウザバックしてください。
60時間経過時点の内容は以下のブログで語っているのでそちらをご覧ください。
なので今回は60時間経過～今朝（今）時点の体調を書いていきます。
昨日の早朝は体調が非常に悪く感じて起き上がるのもしんどかったです。
まあそうも言ってられないのでどうにか起き上がりましたが。
で、その日1日はご飯のことしか考えられなかったです。
体調としては
午前中は非常に体調が悪く歩くのもしんどかったです。
午後になるにつれて体調は快復していきました。
午前中は体調が良くなかったのでご飯は食べたいけど食べたくないという矛盾している気持ちになりました。
午後はもう1食目のことしか考えていませんでした。
その1食目は断食（ファスティング）後に超有効と言われている。
梅流し
を食べました。
梅流しのレシピや細かい効果は後日改めて紹介するとして、めっちゃ効果がありました。
効果というのは宿便を出す、というものです。
僕は梅流しを全て食べ終えてから
約20分後に大便の第1波、
その20分後に第2波、
さらに10分後に第3波、
でそこから30分ほどおいて第4波がきました。
普段は体を動かせば数日は快便、動かないとすぐ便秘になる僕ですが劇的な効果がありました。
断食後は胃に優しいものを食べろとよく言われていますが、まぁ無理ですよね。
梅流しを全て食べてから約2時間後にソーセージ、かまぼこ、きんぴらごぼう、納豆と果物。
そのさらに2時間後くらいに豚肉と白菜のはさんだやつ、サラダ、豆腐、焼き魚を結構しっかり食べました。
そしてそしてさらにその1時間後にトッポを食べてしまいました。
うん、食べ過ぎ
で、今朝は何も食べていません。
白湯を飲んだくらいです。
元々僕は1日1食をしていて夜の7時～8時頃にしか食べない生活をここ半年くらいは送っているからです。
そして現時点で便意は若干あるけど出ていません。
いつ出るのだろうか。
コメント